Nous rêvons tous d’une vie heureuse et paisible. Nous travaillons donc quotidiennement très dur, faisons des économies et les investissons en vue de nous assurer un présent et un avenir meilleur. Cependant, nous n’accordons pas souvent assez d’attention à notre santé. Et pourtant, cela s’avère très important pour pleinement jouir de nos efforts. Dans cet article, nous vous donnons quelques astuces pour entretenir votre santé afin de profiter d’une vie plus longue et plus épanouie.
Faire régulièrement du sport
Faut-il le rappeler, le sport contribue au maintien de la santé et à la prévention de certains maux dangereux comme les maladies cardiovasculaires, l’hypertension artérielle, l’obésité et bien d’autres. Vous ne l’ignoriez pas, c’est certain. Mais le pratiquiez-vous ? Sinon, réaménagez dès maintenant votre emploi du temps et insérez-y deux ou trois séances d’une heure d’exercice pour votre bien-être. Se mouvoir régulièrement vous assure en effet une bonne santé physique, mentale et sexuelle. Alors, mettez-vous-y !
Entretenir son organisme
Il n’y a pas que notre somptueuse demeure ou notre luxueuse voiture qui ont besoin d’entretien. Notre organisme a également besoin d’un entretien régulier. Les toxines issues de nos mauvaises habitudes alimentaires doivent être régulièrement débarrassées de l’organisme. D’ailleurs, quand bien même nous mangeons bien, l’organisme ne parvient pas toujours à entièrement se débarrasser des déchets issus des métabolismes et il faut lui prêter main-forte pour se remettre à jour.
Il s’agit d’une sorte de vidange qu’il importe de faire par moment pour maintenir en forme son organisme afin qu’il puisse tenir assez longtemps bon. Cependant, évitez les produits chimiques plébiscités çà et là et préférez les recettes à base de plantes qui permettent de prendre soin de soi naturellement.
Adopter les bonnes habitudes alimentaires
Certains aliments constituent absolument des régals pour la langue, mais de véritables grenades que nous lançons à l’organisme.
Nos préférences alimentaires dépendent généralement de la saveur des aliments. Nous pensons beaucoup plus au bonheur que feront les aliments à nos papilles gustatives qu’à leurs effets sur notre organisme. Les conséquences s’avèrent pourtant parfois très tristes.
La consommation excessive de sucre par exemple entraîne non seulement des problèmes dentaires, le diabète de type 2, mais aussi l’obésité, les maladies cardiovasculaires, etc. Il en est de même pour la consommation incontrôlée du sel ou des gras qui en plus des maladies du cœur, conduit à l’hypertension artérielle.
Éviter la consommation abusive des médicaments
Les médicaments, quoiqu’ils nous aident à recouvrer la santé en cas de maladies, ont eux aussi leur lot d’inconvénients sur la santé. C’est même pour cela que les médecins restent très formels quant à la bonne suivie de leur posologie et déconseillent l’automédication.
Mais certaines personnes développent une attitude souvent proche de l’addiction avec la consommation abusive des médicaments. Il y en a qui sont devenus par exemple si habituées au paracétamol que leur premier réflexe quand ils ont un petit mal de tête est d’en avaler un comprimé. Et pourtant, la consommation excessive de cet analgésique met en péril notre foie, donc notre vie. Ces personnes s’exposent aussi à la forme la plus sévère de l’hépatite. Pareil pour l’addiction aux anti-inflammatoires non stéroïdiens qui entraîne les insuffisances rénales aiguës ou pour l’ibuprofène qui augmente le risque des accidents cardiovasculaires.
Il importe donc d’alterner le traitement médicamenteux avec les remèdes naturels à base de plantes et de fruits afin de mieux préserver sa santé.
En résumé, retenons qu’il n’y a pas de bonheur sans une bonne santé. Et avoir une bonne santé passe par l’adoption d’un bon mode de vie. C’est-à-dire régulièrement pratiquer des activités physiques, bien entretenir son organisme et enfin adopter de bonnes habitudes alimentaires et médicamenteuses.
