Si la pratique d’une activité sportive est souvent conseillée pour évacuer les tensions du quotidien et réduire son niveau de stress, d’autres activités sont aussi propices à de tels bienfaits. Cela est notamment le cas des loisirs créatifs qui permettent non seulement de laisser libre cours à son imagination, mais assurent également un moment de détente et de relaxation sans précédent. Ces derniers sont d’autant plus plébiscités du fait qu’ils peuvent être réalisés autant par des adultes que par des enfants. Voici 4 idées d’activités créatives pour réussir à se déconnecter du quotidien et apaiser son esprit le temps de quelques instants.
Le diamond painting
La broderie diamant ou plus communément appelée diamond painting est une activité manuelle et créative consistant à placer des petits cristaux brillants sur une toile adhésive afin de donner vie à une illustration. Venue tout droit des États-Unis, cette technique de broderie permet ainsi de réaliser des tableaux en 3D, ces derniers pouvant, par la suite, servir d’éléments de décoration pour votre intérieur. En effet, les motifs peuvent être déclinés à l’infini. Vous pouvez retrouver des portraits d’animaux, des personnages de Disney, des paysages ou encore faire des reproductions d’œuvres d’art connues. L’avantage de cette activité est qu’elle se révèle être peu onéreuse. En effet, vous pourrez trouver de nombreux kits de diamond painting en magasin ou sur des sites en ligne. Comptez entre 10 et 40 euros pour l’achat d’un tableau. Le prix varie notamment en fonction de la taille de la toile choisie.
La peinture par numéro
Parmi les activités créatives plébiscitées pour se détendre et se relaxer, la peinture par numéro est l’un des loisirs les plus appréciés. Plus particulièrement, vous disposez d’une toile pré-imprimée, cette dernière étant décomposée en plusieurs zones comportant des numéros. Chaque numéro est alors associé à une couleur. Cette activité est notamment recommandée par certains thérapeutes en tant qu’art-thérapie pour réduire le niveau de stress. À l’image du diamond painting, de nombreux motifs sont déclinés sur les toiles. Tout le matériel nécessaire (peinture, toile, pinceau) est fourni lorsque vous achetez un kit de coloriage magique.
L’écriture
Souvent sous-estimée, l’écriture est un art permettant de se décharger de certaines émotions. Ce travail permet ainsi de mieux libérer son esprit et de se soulager des angoisses, des peurs ou encore des tensions vécues dans notre quotidien. Considéré comme un véritable outil thérapeutique, il est conseillé d’écrire quelques lignes chaque jour dans un carnet. Les bienfaits seront ressentis immédiatement. Ainsi, n’hésitez pas à vous procurer un carnet dans lequel vous inscrirez toutes vos pensées, qu’elles soient positives ou négatives.
Le coloriage
Souvent associé aux enfants, le coloriage peut aussi être pratiqué par les adultes. Pour ce faire, vous pouvez vous munir d’un album comportant de nombreuses images pré-dessinées et les colorier au gré de vos envies. Non seulement, cette activité permet de se relaxer, mais également de développer son imagination. En effet, vous êtes libre d’utiliser les couleurs que vous souhaitez contrairement à la peinture par numéro dont les zones colorées sont déjà prédéfinies.
