La dysfonction érectile est une affection aussi commune qu’elle n’est taboue au sein de la population masculine. Bien que concernant généralement les hommes à partir de 40 ans (et davantage au-delà), les troubles de la fonction érectile peuvent également toucher des hommes plus jeunes. Les facteurs en étant à l’origine sont très variables, allant de l’âge en passant par l’hygiène de vie et le stress. Toutefois, le point positif est que les solutions sont également nombreuses et variées. Mieux encore, ces dernières peuvent à la fois se montrer efficaces et peu onéreuses. Voici donc un petit tour d’horizon des conseils médicaux pour un traitement de la dysfonction érectile à la fois efficace et abordable.
Une bonne hygiène de vie au quotidien contre la dysfonction érectile
Si problème médical rime souvent avec médicament, il existe également des solutions gratuites. En voici quelques-unes :
La qualité de l’alimentation
L’alimentation est un facteur trop souvent sous-estimé et pourtant l’un des plus déterminants dans la prévention de la plupart des affections. La dysfonction érectile n’échappe pas à la règle et une alimentation équilibrée et de qualité pourrait être la clé pour en retour à une vie intime épanouie. Il est déjà bien connu que réduire sa consommation d’aliments trop gras, salés ou sucrés est un excellent début. C’est parfaitement vrai, mais ce n’est pas tout. Ainsi, si certains aliments sont à limiter, voire à proscrire, d’autres peuvent être une aide précieuse. C’est le cas de tous ceux riches en vitamines et fibres (fruits et légumes frais), mais aussi de ceux contenant des acides gras essentiels (fruits à coque, poissons gras, avocats, huile d’olive, etc).
L’importance d’une activité physique régulière
Là encore, sans grande surprise, une activité physique régulière peut littéralement changer la vie. La dysfonction érectile peut dans certains cas être liée à des problèmes d’ordre cardiovasculaires ou hormonaux. Ces deux aspects peuvent être transformés de façon spectaculaire grâce au sport, mais aussi toute activité physique régulière d’intensité modérée comme tout simplement la marche.
L’alcool et le tabac avec modération
La consommation de tabac et d’alcool est déjà d’ordinaire peu recommandée, mais elle l’est encore moins en cas de dysfonction érectile. Un certain nombre d’études démontrent aujourd’hui ce lien néfaste entre libido et consommation de tabac et/ou d’alcool.
Un sommeil de qualité comme allié précieux
Un sommeil de qualité est également déterminant dans la prévention de certains problèmes de santé, dont la dysfonction érectile. Le sommeil occupe une fonction particulièrement importante dans le maintien des fonctions hormonales et donc de la libido. Des nuits de huit heures de sommeil sont un minimum. Il convient notamment d’éviter les écrans ainsi que l’excès de café avant d’aller au lit.
Le stress, ennemi de la fonction érectile
L’aspect psychologique dont fait partie le stress est l’une des causes connues les plus communes de la dysfonction érectile (après l’âge). Cette cause est responsable de problèmes de dysfonction érectile, y compris chez des hommes relativement jeunes et en bonne santé. Les solutions principales passent par un sommeil suffisant, la relaxation ou la méditation, des pratiques comme le yoga, mais aussi dans certains cas un accompagnement par un thérapeute.
Voici donc autant de solutions permettant (dans certain cas) de traiter la dysfonction érectile efficacement et gratuitement.
Les traitements médicaux de la dysfonction érectile comme ultime recours
Dans certains cas, les solutions naturelles et gratuites pourraient ne pas suffire. Néanmoins, pas de panique, d’autres solutions existent, dont la plus évidente est la prise d’un traitement médical adapté. Les traitements de la dysfonction érectile les plus répandus (et efficaces) reposent sur l’utilisation d’inhibiteurs de la phosphodiestérase de type 5 (PDE5) permettant un meilleur afflux de sang dans le pénis grâce à leur action vasodilatatrice. Il convient de préciser qu’il n’est pas possible de se procurer des traitements tels que Viagra, Tadalafil ou Sildenafil sans ordonnance du fait de leurs éventuelles contre-indications et effets secondaires. Il convient donc d’en discuter avec un médecin si les options naturelles et gratuites n’ont pas déjà suffit à régler le problème de dysfonction érectile.
